Номофобия у подростков – что это и как бороться

Номофобия, что также известна, как страх остаться без мобильного телефона или иного гаджета – это фобия, которая появилась и была признана медицинским сообществом сравнительно недавно, когда мир вступил в век цифровых технологий. Пока в международной классификации болезней эта проблема не имеет собственного кода, однако врачи отмечают, что проблема существует, и уже сейчас необходимо представлять, как побороть зависимость от смартфона у различных возрастных групп.

Номофобия – страх, который очень тесно связан с гаджет зависимостью. Человек уделяет своему смартфону или планшету все свое время, порой в ущерб более важным делам и, что вполне естественно, испытывает страх, если понимает, что с придется расстаться с устройством.

Однако врачи отмечают, что фобия остаться без гаджета далеко не всегда идет рука об руку с зависимостью. Зависимость от гаджетов не всегда проявляется приступом острого страха, который характерен для фобий. Она может иметь и иные проявления, такие как агрессивность, нервозность, рассеивание внимания и др.

Как проявляется зависимость от телефона

Зависимость от телефона у подростка и взрослого будет иметь одинаковые проявления. Среди них:

• отсутствие готовности расстаться с гаджетом хотя бы на мгновение;
• выступление телефона или планшета в качестве отвлекающего фактора при занятии любым делом;
• ощущение дискомфорта, нервозности в том случае, если устройство находится вне зоны досягаемости больше определенного количества времени;
• чувство печали, потерянности, непонимания из-за того, что телефон находится где-то вне зоны досягаемости;
• человек перестает обращать внимание на мир вне гаджета, оказывается способен воспринимать только ту информацию, которая поступает к нему от экрана;
• теряется контакт с окружающими, общение становится поверхностным, больной больше времени проводит, уткнувшись в смартфон.

Что будет, если долго сидеть в телефоне? Начнет падать зрение, ухудшатся социальные контакты, человек потеряет способность выполнять даже базовую работу, не имея мобильник под рукой. Все это опасно, а особенно в подростковом возрасте.

Интересно, что практически любой современный человек может ощутить целый спектр неприятных ощущений, если окажется без мобильного телефона. Но это вовсе не значит, что у каждого на планете номофобия. Ведь фобия – это именно иррациональная реакция на какое-либо событие, явление. Ее характерные признаки – это потливость, учащение сердцебиения, появление дрожи в конечностях, спутанность мыслей и др. Подобной реакцией отсутствие мобильного телефона в своей жизни встречает далеко не каждый человек.

Врачи сегодня выделяют несколько степеней номофобии, начиная от слабовыраженной, и заканчивая серьезной. В зависимости от степени выраженности и скорости прогрессирования проблемы будут подбираться способы коррекции.

Способы избавления от номофобии

Как избавиться от зависимости от телефона – важный вопрос в современном обществе. Для полноценного лечения придется обращаться к специалисту по зависимостям, психологу. Эти доктора помогут правильно подобрать корректирующие методики. Чаще всего они строятся на:

Методики, которые будут работать у того или иного человека, должны подбираться индивидуально. Выкинуть телефон и забыть о его существовании – это не выход в современном мире. А вот под контролем грамотного врача ограничить время, что вы проводите с гаджетом – реальный способ от номофобии, вернуть себе контроль над своей жизнью.

<< Предыдущая статья
"Об опасности пассивного курения"Следующая статья >>
"Компьютерная зависимость: признаки и лечение"